Şüurun idarə edilməsi: konsepsiya, tərif, əsas prinsiplər və tematik kitablar

2024 Müəllif: Howard Calhoun | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 10:18

Az az müasir insan vaxtını necə idarə etməyi bilir. Vaxtın idarə edilməsinin populyarlığına baxmayaraq, insanlar məlumat axınında itirlər və həyatlarını düzəldə bilmirlər. Və hamısı niyə? Ona görə ki, onların məlumatı strukturlaşdırmaq üçün vahid sistemi yoxdur. Ağıl idarəçiliyi əbədi xaosa nizam gətirməyə kömək edəcək.

Tərif

Müasir insanlar mənası onlara həmişə aydın olmayan bir çox anlayışlarla işləyirlər. Sistemdən məharətlə istifadə etmək üçün onu hərtərəfli öyrənmək lazımdır. Həyatınızı yaxşılaşdırmaq istəyirsiniz? Sonra yalnız zehin idarəçiliyi ilə tanış olmaq lazımdır. Ancaq əvvəlcə bunun nə olduğunu başa düşməlisiniz. Ağıl xəritələri məlumatı daha yaxşı strukturlaşdırmaq üçün insanın çəkdiyi diaqramlardır. Bu cür sxemlər insanlara məlumatı yadda saxlamağa və rəflərdəki mövcud bilikləri sıralamağa kömək edir. Əgər izlədiyiniz bir məlumat paylama sisteminiz varsa, edəcəksinizAğıl idarəçiliyinin necə işlədiyini başa düşmək çətin deyil. Yaxşı, əgər belə bir sistem yoxdursa, onda siz onu yaratmalı, yadda saxlamalı və gələcəkdə alınan bütün məlumatları bir şəkildə strukturlaşdırmalısınız. Belə sistem təkcə bilik və məlumatı deyil, həm də insan həyatını sadələşdirməyə kömək edir.

Niyə?

Zehni idarəetmə haqqında eşitmisiniz, lakin sistemi tam başa düşmürsünüz? Niyə insanlar hər hansı bir hadisə üçün diaqramlar çəkirlər? Çox vaxt belə smart kartlardan tələbələr və sahibkarlar istifadə edirlər. Sxemlər məlumatı yadda saxlamağa, strukturlaşdırmağa və lazımi formada saxlamağa kömək edir. Belə sistem sizə xarici dilləri öyrənməyə, həyat planlarınızda hər şeyi qaydasına salmağa və nəhayət əsl məqsədinizi anlamağa kömək edə bilər.

Ağıl idarəçiliyi insana təkcə məlumatı strukturlamağı öyrədir, həm də iradə gücünü inkişaf etdirməyə kömək edir. Xüsusilə sistemin yaradılmasının ilk mərhələsində bir çox insan uğursuzluqlarla üzləşir. Əgər insan özünü əyləndirirsə və sistemindən istifadəni dayandırırsa, o zaman xaos tədricən yayılmağa başlayır. Əgər özünüzə heç bir həvəs göstərməsəniz və daim və hər hansı səbəbdən smart kartlardan istifadə etsəniz, insan daha yığcam, daha səmərəli və ən əsası daha məhsuldar ola bilər.

Smart kartlar təkcə böyüklər üçün deyil, həm də uşaqlar üçün yaxşıdır. Vizual şəkillər və sadə məntiqi zəncirlərin köməyi ilə körpənin bu dünyanı tanımasına kömək edə bilərsiniz. Məsələn, tərəvəzləri meyvələrdən ayırmaq və ya müxtəlif texniki vasitələrin strukturunu başa düşmək. Sadə və vizual sistem insana məlumatı yadda saxlamağa deyil, ancaqməntiqi nəticələrin köməyi ilə onun mahiyyətinə varmaq.

Prinsiplər

Aqıl idarəetmə sistemi insanlara biliklərini strukturlaşdırmağa kömək edir. Bir insanın nəyisə xatırlaması və ya xatırlaması bəzən çətin olur. Bu niyə baş verir? Bir insanın assosiativ əlaqə yaratmaması səbəbindən. Ağıl xəritələri hər ehtiyac duyduğunuzda ağlınıza gələcək yaxşı struktur yaratmağa kömək edir. Niyə bilik itirilir, amma ağıl xəritələri yaddaşda qalır? İş ondadır ki, insan vizual olaraq bir şey tərəfindən dəstəklənən məlumatları daha yaxşı qəbul edir. Ancaq bəzi faktlar şəkillərlə təsdiqlənir. Buna görə də qulaqdan öyrənilən məlumatlar tez unudulur. Sizə sadə və məntiqli görünən diaqramı çəkdikdən sonra onu xatırlamaqda problem olmayacaq. Zəncirdən bir anlayışı xatırlayaraq, digərlərini bir-birinə zəncirlədiyi üçün bərpa edə bilərsiniz. Bəziləri informasiyanın belə strukturlaşdırılması sistemini mnemonikanın üsullarından biri hesab edirlər. Və bu insanlar həqiqətdən uzaq deyillər. İnsan yaddaşı ondan düzgün istifadə etməyi bilirsinizsə, sonsuz mənbədir.

Xəritəni necə çəkmək olar?

Zehni idarə etmə texnologiyası çox sadədir. Diaqramın mərkəzi ovalını çəkməlisiniz, bu da əsas mövzunu, məqsədi və ya əsas hesab etdiyiniz hər hansı digər məlumatları göstərəcəkdir. Mərkəzdən yanlara doğru çox rəngli xətlər çəkməlisiniz. Bunlar bir növ mərkəzə bağlı olan sub-obyektlər olacaq. Assosiativ xərcləyinbağlantılar və hər oxu etiketləyin. Mərkəzə yapışdırılacaq obyektlər müxtəlif forma və rənglərdə ola bilər. Diaqram sizin üçün aydın olmalıdır. Xəritənin strukturlaşdırılması üçün xüsusi bir sistem yoxdur. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, hazırladığınız sistem bütün sxemlərinizdə izlənilməlidir. Sonra oxun hara və necə getdiyini və nə demək olduğunu hər dəfə xatırlamaq məcburiyyətində deyilsiniz. Məsələn, vacib məlumatları qırmızı, ikinci dərəcəli məlumatları isə mavi rənglə vurğulaya bilərsiniz.

Diqqətlə işə diqqət yetirərək çəkmək lazımdır. İstənilən diqqəti yayındırma məlumatı yadda saxlamağınıza mane olacaq. Özünüzü diaqramın hazırlanması prosesinə tam həsr etməklə siz məlumatları daha sürətli və daha yaxşı yadda saxlaya və strukturlaşdıra biləcəksiniz.

Müxtəlif məlumat hissələrini birləşdirən oxlara diqqət yetirdiyinizə əmin olun. Onlar boş olmamalıdır. Onlara assosiativ keçid yazmaq lazımdır. Bu anda sizə hər şeyin məntiqli olduğu görünsə belə, onu yazmağa tənbəl olmayın. Yaddaş qəddar bir zarafat oynaya bilər və sonra məntiqi sxeminiz sizə anlaşılmaz görünəcək. Buna görə də bütün məntiqi keçidlər yazılı şəkildə həyata keçirilməlidir. Şəkillər bura sığmayacaq. Keçidlər yalnız hər gün rastlaşdığınız bəzi məlumatları itirmək və ya unutmaq çətin olan gündəlik sxemlərdə qeydsiz ola bilər.

Əsas və Kiçik

Yuxarıda siz zehni idarəetmə anlayışı ilə tanış oldunuz. Dəyərlərin təyin edilməsi və işləyən zehin xəritəsinin əsaslarını başa düşmək prosesi bir qədər vaxt apara bilər. Yeni başlayanlar üçün əsas problem nədir? Bunu insanlar edə bilməzvacib və əhəmiyyətsizi ayırd edin. Məsələn, xülasəni diaqrama çevirərkən insan hadisənin əsas mahiyyətini dərk etməlidir. Məsələn, psixologiyada mövzu təhlil edilərkən onu mərkəzə qoymaq lazımdır. Sonra, məsələni hərtərəfli tədqiq edən bir neçə fərqli alimi vurğulamalısınız. Növbəti bölmə onların nəzəriyyələrinin təhlilindən ibarətdir və nəzəriyyələrin praktikada tətbiqi bundan sonra olacaq. Belə bir alqoritm yaratdıqdan sonra müəyyən bir məsələ ilə bağlı kimin və nə düşündüyünü çaşdırmaq çətin olacaq. Bənzər bir strukturda hər hansı digər sualı təhlil edə bilərsiniz. Məsələn, bir mənzilin təmiri üçün bir plan tərtib etmək asan olacaq. Otağın adı mərkəzə qoyulmalı, yanlarda isə dairələrdə - divar kağızı və asma tavan yaratmaq kimi təmirin əsas mərhələlərini yazın. Lakin pəncərələr üçün pərdələrin seçimi mövcud sistemdə ayrıca əlavə keçid kimi seçilə bilər.

İş

Şüurun idarə olunmasının optimal sahəsi biznesdir. Biznesini inkişaf etdirməyi planlaşdıran insan işinin hər mərhələsi haqqında yaxşı təsəvvürə malik olmalıdır. Əgər belə bir nümayəndəlik yoxdursa, o zaman biznes uzun sürməyəcək. Ağıllı sxemlər işdə necə kömək edir? Belə bir sistemdən istifadə edərək, görüş planları, gələcək üçün planlar tərtib edə və ya hər bir işçi üçün məlumatları sistemləşdirə bilərsiniz. Razılaşın, çox vaxt lazım olmayan çox sayda məlumatı xatırlamaq olduqca axmaqlıqdır. Lakin bu məlumatı gözdən qaçırmamaq üçün onu nəinki yazıb unudulmaq, həm də vaxtaşırı yenidən oxumaq və təzələmək lazımdır.

Təhsil

Məktəbdə və ya kursda ən yaxşı tələbə olmaq istəyirsiniz? Sonra standart mühazirələrin əvəzinə məlumatları diaqramda çəkmək lazımdır. Nə üçün? Bir çox tələbələr məlumatı canlı təqdim etməyi bilməyən müəllimlərin darıxdırıcı mühazirələrini dinləməkdən bezdikləri problemi ilə üzləşirlər. Bənzər bir problemlə qarşılaşsanız, narahat olmayın. Əgər əvvəlcə insana diqqətlə qulaq assanız və onun dediyi hər şeyi strukturlaşdırsanız, mühazirəçinin hər sözünü öyrənmək daha asan olacaq. Bəzən müəllim məlumatı səhv ardıcıllıqla və təsadüfi təqdim edərsə, bütün sistemi bir anda qurmaq çətin olur. Bu halda siz sadəcə olaraq assosiasiyalar üzərində bloklar çəkə bilərsiniz və mühazirə bitdikdən sonra eşitdiyiniz hər şeyi strukturlaşdırmaq üçün bir az vaxt sərf etməli olacaqsınız. Ancaq narahat olmayın, mühazirədə deyilənlərin hamısını bir neçə dəqiqə ərzində, sadəcə eskizləriniz olan vərəqə baxaraq xatırlaya bildiyiniz zaman zəhmətiniz bəhrəsini verəcək.

Vaxtın idarə edilməsi

Həyatınızı təşkil etmək istəyirsiniz? Zehni idarəetmənin məqsədlərindən biri hər hansı bir məlumatın sistemləşdirilməsidir. Buna görə də, ağıl xəritələri həyatı planlaşdırmaq üçün əladır. Öz sisteminizi necə yaratmaq olar? Bunu etmək üçün bütün əsas həyat məqsədlərinizi "həyat" adlı mərkəzi blokun ətrafında yazmalısınız. Bundan əlavə, hər bir məqsəd daha bir neçə bloka bölünür. Məsələn, sağlamlıq idmana, düzgün qidalanmaya, mütəmadi olaraq tibbi müayinədən keçməyə və s.belə ki, siz asanlıqla diaqramda gəzə bilməyəcəksiniz, həm də yazdığınız hər şeyi yadda saxlaya biləsiniz. Birlikləri daha yaxşı yaratmaq üçün sözləri yazmamalı, mənasını eskiz etməlisiniz. Məsələn, sağlamlıq bloku yaşıl ola bilər, üstündə qırmızı üstəgəl çəkilir. Sizə uyğun birlikləri seçin. Bu, sizə yalnız sxemlərinizdə daha yaxşı naviqasiya etməyə deyil, həm də məlumatınızı yad gözlərdən şifrələməyə kömək edəcək.

Yaradıcılıq

Sxemlərinizə bir az can atmasanız belə, ən yaxşı zehni idarəçilik işləri belə sizə kömək etməyəcək. Niyə? Ağıl xəritələri yalnız insan onları öz assosiasiyaları ilə yaratdıqda işləyir. Bir şəxs başqalarının kartlarından istifadə edirsə və ya düşüncəsiz şəkildə sxemlər çəkirsə, onda heç bir təsir gözləmək lazım deyil. Möcüzələr baş vermir. Bəli, zehni idarəetmə sistemi yaxşıdır və bu, bir çox insanların həyatını asanlaşdırdı, lakin eyni insanlar məlumatı qavramaq sistemini redaktə etmək və onu vizual şəkillərə necə uyğunlaşdırmağı öyrənmək üçün çox səy göstərdilər. Bütün məlumatları vizual olaraq ötürmək niyə bu qədər vacibdir? Ağılın idarə olunması ilə bağlı hər hansı bir kitabı açdığınız zaman başa düşəcəksiniz ki, müəlliflərin yazdıqları ilk şey zehin xəritələrinin tərtibində beynin yaradıcı yarımkürəsindən istifadə etməyin çox vacib olmasıdır. Möcüzələr yaradan onun məntiqi işə və məlumatların yadda saxlanmasına daxil olmasıdır. Diaqramın bu hissəsinə məhəl qoymasanız, məşhur sistemdən faydalana bilməyəcəksiniz.

Təcrübə

Həyatınızı dəyişmək istəyirsiniz? Sonra sənhər gün zehin xəritəsini tətbiq etməyə başlamalısınız. Bekhterevin "Ağlın İdarə Edilməsi" kitabında deyilir ki, bir insanın öz qrafikini vərdişinə çevirməsi üçün təxminən iki ay lazımdır. Əgər siz vaxtaşırı xəritələr hazırlasanız, o zaman yaxşı nəticə əldə edə bilməyəcəksiniz. Yalnız daimi məşq sənətinizi mükəmməlləşdirməyə və onu mükəmməlliyə çatdırmağa kömək edəcək.

Daimi təkrar

Bekhterev "Aqlın idarə edilməsi" kitabında yazır ki, məlumat təkcə assosiativ əlaqələrin köməyi ilə deyil, həm də daimi təkrarların köməyi ilə yadda qalır. Əgər mühazirəni tez əzbərləmək və ya bəzi qeydləri öyrənmək istəyirsinizsə, təkcə intellektual xəritə hazırlamaq deyil, həm də hər gün diaqramı nəzərdən keçirmək lazımdır. Yaddaşınızdakı məlumatı yeniləmək çox vaxt aparmayacaq, lakin belə bir məşq böyük fayda gətirəcəkdir. Yatmazdan əvvəl və ya oyandıqdan dərhal sonra cədvəllərinizi yenidən oxumaq yaxşıdır. Siz bütün diqqətinizi məlumatı təkrarlamağa yönəltməli və zehni xəritələrə baxmaq prosesini sevimli TV şousuna baxmaqla birləşdirməməlisiniz.

İpucu

Zehni idarəetməni tez mənimsəmək istəyirsiniz? Sergey Bekhterev tələbələrinə bəzi məsləhətlər verir:

• Müxtəlif məlumat bloklarını müxtəlif rənglərdə rəngləyin. Hər rəngi onu təyin etdiyiniz blokla əlaqələndirməyiniz arzu edilir.
• Gündə bir dəfə - axşam ağıl xəritələrinizə baxın. Bu, lazım olanların yaddaşını tez yeniləməyə kömək edəcəkdirməlumat.
• Daha çox çəkin, az yazın. Şəkillər beyin tərəfindən sözlərdən daha yaxşı yadda qalır. Məsələ burasındadır ki, fantaziya söz yazmaqdan çox rəsm yaratmağa sərf olunacaq və beyin boş yerə işləməyi sevmir.

Kitablar

Zehni xəritələmə sənətinə yiyələnmək üçün bu kitabları oxumalısınız:

• Sergey Bekhterev, Mind Management.
• Tony Buzan, "Supermind"
• Tony Buzan, Ağıl Xəritələri. Güclü Düşüncə Aləti üçün Tam Bələdçi.”